Les différentes types de Yoga proposés
Zahia
Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, Zahia propose un yoga accessible à tous selon ses besoins dont le but premier est de libérer l’esprit de toute pensées parasites, à travers le recentrage sur soi.
«La maîtrise du souffle amène à l’effort juste, à la présence aux sensations, au silence intérieur et à l’immobilité du mental ».
Le rythme, la respiration et l’immobilité sont 3 aspects essentiels à une séance de Yoga équilibrante et ainsi parvenir à une détente mentale. Le rythme installe un état émotionnel qui amène à plus de quiétude. L’équilibre physique et psychique améliore la communication entre le corps et le cerveau, tout en développant le tonus musculaire.
Les différentes postures ainsi que le temps de relaxation nous amènent à mieux vivre l’instant présent. C’est une discipline à visée calmante, ressourçante et structurante qui participe à une meilleure confiance en soi.
Le Hatha Yoga prend en compte l’homme dans sa globalité corps-mental-esprit.
Lundi : 19h15
Karine
et Florence
Diplômées de l’école de Yoga IYENGAR®, Florence et Karine proposent une pratique de yoga Iyengar® (développé par B.K.S. Iyengar) caractérisée par des postures dynamiques (étirement, ouverture) en lien avec la respiration.
Une grande précision, une recherche des alignements et des enchaînements spécifiques à chaque niveau caractérisent cette pratique.
Ces grands principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
L’enseignement est progressif au cours de l’année et au cours des années, ce qui explique la présence de cours réservés aux personnes qui débutent dans ce type de yoga.
L’utilisation de matériel spécifique (sangles, couvertures, briques, chaises…) facilite la progression de l’apprentissage et la compréhension des postures.
Lundi : 10h (Niveau 1) Karine
Mardi : 18h (Niveau 2) Florence Mardi : 19h30 (Niveau 3) Florence
Laure
Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, Laure transmet fidèlement l’enseignement de Shri Mahesh, l’un des précurseurs du Hatha Yoga traditionnel en France, lequel lui a été aussi transmis à Trévoux par Jeannette Francini puis Marianne De Witte.
A partir d’une suite de postures en rythme et en silence, cette pratique coordonne
le mouvement et la respiration.
Dans la posture, l’immobilité du corps et la suspension du souffle développent
la concentration et permettent l’arrêt des agitations du mental.
Après la posture, la détente favorise l’écoute de soi (de son Soi profond) ainsi que
la perception des sensations. La séance est une forme de méditation en mouvement.
Chacun-e pratique à son niveau, selon ses possibilités du moment, sans tensions
ni crispations, à la recherche du juste effort.
Mercredi : 9h30
Jeudi : 18h au Centre social le Tournesol
Mélanie
Diplômée de l’école Yoga Danse, Mélanie propose un cours de Yoga Vinyasa flow. Cette pratique dynamique permettra de travailler un ensemble de postures au rythme du souffle. Réalisé dans un premier temps de manière décomposée, l’enchaînement de postures est ensuite réalisé sur le rythme un mouvement/une respiration.
Cette pratique renforce votre corps, améliore votre flexibilité et votre mobilité.
L’état de flow apaisera votre mental.
Le retour au calme s’effectue avec une pratique de posture au sol et une relaxation guidée.
Ce cours est ouvert à tous.
« Bouger au rythme de notre souffle permet à notre corps et à notre mental de s’unir pleinement dans l’instant présent « .
Mercredi : 18h et 19h15
Yogisme, méditation, relaxation
Le yoga n’a jamais suscité autant d’intérêt qu’aujourd’hui. Cette activité permet de se poser, de se déposer, de se retrouver, de travailler sur le souffle et ainsi pouvoir, avec un travail régulier, palier un phénomène sociétal bien connu : le stress lié à nos modes de vie.
Qu’est-ce que le yoga ?
Pratique vieille de 2 500 ans, le yoga est inscrit depuis 2016 au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO. Plus qu’une simple activité physique, le yoga est un art de vivre qui conjugue exercices corporels et méditation dans une parfaite harmonie offrant aux pratiquants bien-être de corps et d’esprit
Quels sont les bienfaits du yoga sur la santé ?
Les postures physiques du Yoga aident à retrouver de la souplesse, à tonifier le dos et l’ensemble des groupes musculaires, à renforcer ses articulations, à améliore sa posture et son équilibre.
L’objectif du Yoga est de mener à une meilleure connaissance de soi. Par ces multiples exercices il apprend à vivre mieux, à travers la prise de conscience des possibilités latentes que tout être porte en lui.
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