Les différentes types de Yoga proposés
Zahia
Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, Zahia propose un yoga accessible à tous selon ses besoins dont le but premier est de libérer l’esprit de toute pensées parasites, à travers le recentrage sur soi.
«La maîtrise du souffle amène à l’effort juste, à la présence aux sensations, au silence intérieur et à l’immobilité du mental ».
Le rythme, la respiration et l’immobilité sont 3 aspects essentiels à une séance de Yoga équilibrante et ainsi parvenir à une détente mentale. Le rythme installe un état émotionnel qui amène à plus de quiétude. L’équilibre physique et psychique améliore la communication entre le corps et le cerveau, tout en développant le tonus musculaire.
Les différentes postures ainsi que le temps de relaxation nous amènent à mieux vivre l’instant présent. C’est une discipline à visée calmante, ressourçante et structurante qui participe à une meilleure confiance en soi.
Le Hatha Yoga prend en compte l’homme dans sa globalité corps-mental-esprit.
Karine
Diplômée de l’école de Yoga IYENGAR®, Karine propose une pratique de yoga Iyengar® (développé par B.K.S. Iyengar) caractérisée par des postures dynamiques (étirement, ouverture) en lien avec la respiration.
Une grande précision, une recherche des alignements et des enchaînements spécifiques à chaque niveau caractérisent cette pratique.
Ces grands principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
L’enseignement est progressif au cours de l’année et au cours des années, ceci explique la présence de cours réservés aux personnes qui débutent dans ce type de yoga.
L’utilisation de matériel spécifique (sangles, couvertures, briques, chaises…) facilite la progression de l’apprentissage et la compréhension des postures.
Mélanie
Diplômée de l’école Yoga Danse, Mélanie propose un cours de Yoga Vinyasa flow. Cette pratique dynamique permettra de travailler un ensemble de postures au rythme du souffle. Réalisé dans un premier temps de manière décomposée, l’enchaînement de postures est ensuite réalisé sur le rythme un mouvement/une respiration.
Cette pratique renforce votre corps, améliore votre flexibilité et votre mobilité.
L’état de flow apaisera votre mental.
Le retour au calme s’effectue avec une pratique de posture au sol et une relaxation guidée.
Ce cours est ouvert à tous.
« Bouger au rythme de notre souffle permet à notre corps et à notre mental de s’unir pleinement dans l’instant présent « .
Partenaires
